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Has visto en Instagram a tíos que pesan 70kg pero parecen de 90kg. Y tú, que pesas 80kg, en las fotos pareces plano. ¿Cuál es el secreto? ¿Esteroides? No.
Es el arte del Posing y la Iluminación.
Saber posar no es de vanidosos. Es saber mostrar tu trabajo. Arnold lo decía: «Puedes tener el mejor cuerpo del mundo, pero si no sabes mostrarlo, no tienes nada».
2. La Iluminación Anabólica (Downlighting)
Regla número 1: HUYE DE LA LUZ PLANA.
La luz del sol de mediodía o la luz frontal de una lámpara borran tus sobras. Y sin sombras, no hay definición. Busca siempre:
- Luz Cenital (Desde arriba): Crea sombras debajo de los pectorales y abdominales, haciéndolos resaltar. Conocido como «Downlighting».
- Luz Lateral: Marca la profundidad de los cortes.
3. Ángulos: Cintura pequeña, hombros anchos
La ilusión de la estética es la forma en V. Para exagerarla:
- Gira el torso: Nunca poses totalmente de frente si tienes la cintura ancha. Gira un poco (3/4).
- Hombros hacia la cámara: Acerca el hombro más lejano a la lente para que parezca más grande.
- Piernas separadas: Nunca juntes las piernas si quieres parecer grande.
4. El Vacío Abdominal (Vacuum)
El rey de las poses clásicas. Frank Zane lo hacía. Arnold lo hacía. CBum lo hace. Consiste en soltar todo el aire y succionar el estómago hacia adentro y hacia arriba, pegando el ombligo a la columna.
Esto reduce visualmente tu cintura 5-10cm al instante. Practícalo cada mañana en ayunas.
6. Aprende del Rey: CBum enseña Posing (Vídeo)
Chris Bumstead, 5x Mr. Olympia Classic Physique, te enseña cómo ejecutar las poses obligatorias para maximizar tu estética:
7. Conclusión
La próxima vez que te saques una foto, no la hagas en el baño con luz fluorescente. Busca una buena luz, tensa, gira un poco y ¡bam! Nuevo perfil de Tinder.
¡Vamos a por ello!
Un saludo,
Pedro Morte
Fundador y Creador de DeportesFit.
Desde Valladolid, España.
