➤ La Mentalidad de Tom Platz: Cómo romper tus barreras mentales

1. Los límites no existen (Son un constructo social)

Tom Platz, conocido como «The Golden Eagle», no consiguió las piernas más grandes de la historia solo por genética. De hecho, cuando empezó, tenía problemas de espalda baja que le impedían hacer sentadillas pesadas. Su secreto no estaba en sus músculos, estaba en su cerebro.

Tom decía: «La gente dice que 10 repeticiones es el límite para ganar masa. ¿Por qué 10? ¿Por qué no 20? ¿Por qué no 50? ¿Quién decidió eso?».

Platz rompía las reglas convencionales. Hacía series de sentadillas con 100 kg… ¡durante 10 minutos seguidos! Hacía series de 50 repeticiones con 140 kg. Para él, el límite físico estaba mucho más lejos de lo que el dolor sugería. Entendía que cuando tu cerebro dice «basta», tu cuerpo aún tiene un 40% de energía en el tanque.

2. Aprender a Amar el Miedo: La zona donde ocurre la magia

La mayoría de la gente va al gimnasio a sentirse bien. Tom Platz iba a sentir miedo. Antes de una serie pesada de sentadillas, Tom describía una sensación de pánico real. «Tenía miedo de morir bajo la barra».

Pero en lugar de huir de ese miedo, lo abrazaba. Él sabía que ese miedo libera adrenalina, noradrenalina y cortisol en cantidades masivas, lo que pone al cuerpo en un estado de «lucha o huida». En ese estado, eres capaz de hazañas sobrehumanas. Si entrenas cómodo, sin miedo, nunca activarás ese mecanismo de supervivencia.

3. El «Alter Ego» de Tom Platz: ¿Quién eres cuando entrenas?

Fuera del gimnasio, Tom era un tipo educado, suave, casi tímido. Pero cuando cruzaba la puerta del Gold’s Gym, se transformaba. Se convertía en un depredador.

Crear un Alter Ego es una técnica psicológica muy potente (usada por atletas como Kobe Bryant con «Black Mamba» o Beyoncé con «Sasha Fierce»). Cuando estás bajo la barra, no eres «Juan, el contable de Valladolid». Eres una máquina biomecánica diseñada para destruir tejido muscular. Necesitas disociarte de tu personalidad normal para tolerar el dolor anormal.

4. Visualización Extrema: Cómo Platz veía sus piernas

Arnold Schwarzenegger popularizó la visualización, pero Platz la llevó al extremo. Él no visualizaba músculos grandes. Él visualizaba que sus piernas se cortaban con un cuchillo cada vez que se marcaban los cortes.

Decía: «Cuando hacía extensiones de cuádriceps, no imaginaba el músculo contrayéndose. Imaginaba que alguien estaba tallando mis piernas con un cincel, sacando la grasa y dejando solo la roca».

Esta conexión mente-músculo a nivel celular es lo que diferencia a un campeón de un aficionado. No muevas el peso. SIENTE el músculo.

5. La relación con el dolor: No es tu enemigo, es tu maestro

Para la sociedad moderna, el dolor es algo malo. Tomamos pastillas para el dolor de cabeza, evitamos situaciones incómodas. Para Platz, el dolor era «la debilidad abandonando el cuerpo».

«El dolor es solo una señal eléctrica en tu cerebro. Puedes elegir ignorarla. Cuando empiezas a disfrutar del dolor del ácido láctico, cuando lo buscas como si fuera el placer más grande del mundo, entonces has ganado».

Platz llegaba a reírse durante sus series más duras. Era una risa maníaca, loca. Había cruzado el umbral del dolor y estaba en un estado de euforia inducida por las endorfinas.

6. Ejercicio Práctico: «La Serie de la Muerte»

¿Quieres probar la mentalidad de Platz? La próxima vez que te toque pierna, haz esto al final de tu rutina:

1. Carga la barra de sentadillas con un peso que normalmente harías para 10-12 repeticiones.
2. Haz las 10 repeticiones.
3. NO DEJES LA BARRA. Respira 5 veces profundo.
4. Haz 5 más.
5. Tus piernas arderán. Tu cerebro gritará. Ignóralo.
6. Respira 5 veces más.
7. Haz repeticiones de una en una, respirando entre cada una, hasta que LITERALMENTE te fallan las piernas y te tienen que ayudar a subir la barra.

Si llegas a 20 o 30 repeticiones, entenderás de qué hablaba Tom Platz.

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No te rindas. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón.

Un saludo,

Pedro Morte
Fundador y Creador de DeportesFit.
Desde Valladolid, España.