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Entras en TikTok y ves a un chaval de 15 años transformándose en un modelo de Calvin Klein solo pegando la lengua al paladar. ¿Magia negra? ¿Genética oculta? No, es el Mewing.
Pero cuidado, porque internet está lleno de mentiras. Si lo haces mal, puedes acabar con dolor de mandíbula, dientes torcidos o pareciendo una ardilla. Hoy te explico la verdad científica sin filtros.
1. ¿Qué demonios es el Mewing?
El Mewing no es un ejercicio. Es una postura de descanso adecuada. La teoría del Dr. John Mew y su hijo Mike Mew es simple: la sociedad moderna tiene la comida tan blanda que nuestras mandíbulas se han atrofiado y nuestras caras se han «derretido» hacia abajo.
El objetivo del Mewing es expandir el maxilar hacia adelante y hacia arriba, creando más espacio para los dientes y marcando ese «Hunter Eyes» look que todos buscan.
3. Tutorial: Dónde poner la lengua (Paso a Paso)
No basta con empujar. Sigue este protocolo:
- Cierra la boca: Labios sellados, dientes tocándose ligeramente (sin apretar).
- La Lengua: Toda la superficie de la lengua (especialmente la parte posterior) debe estar pegada al paladar.
- El Truco del «NG»: Di la palabra «SING» o «KING». Nota dónde se queda tu lengua al final. Ahí es donde debe vivir.
- Succión: Crea un ligero vacío de succión para mantenerla ahí sin esfuerzo muscular constante.
4. 3 Errores que destrozarán tu cara
⚠️ PELIGRO: No cometas estos fallos.
- Empujar con los dientes: Si empujas los dientes frontales con la lengua, los moverás hacia afuera. Parecerás Bugs Bunny.
- Masticar chicle 24/7: Entrenar los músculos maseteros está bien, pero si te pasas tendrás ATM (dolor crónico de mandíbula).
- Mewing asimétrico: Asegúrate de presionar igual en ambos lados o acabarás con la cara torcida.
5. Expectativas vs Realidad (No eres Chico Lachowski)
Si tienes 16 años, tus huesos aún son moldeables y puedes ver cambios brutales en 1-2 años. Si tienes 25, es mucho más lento, pero la postura te hará eliminar la papada al instante y mejorar tu respiración.
El Mewing no te hará guapo si tienes un 30% de grasa corporal. Baja de peso primero.
6. El Creador Habla: Dr. Mike Mew (Vídeo)
Quién mejor que el propio inventor para explicártelo. Este es el vídeo fundacional que lo empezó todo:
7. Conclusión
El Mewing no cuesta dinero. No requiere equipo. Solo requiere disciplina. Pruébalo un año y dime si no te sientes mejor. Tu yo del futuro te lo agradecerá (y las chicas también).
¡Vamos a por ello!
Un saludo,
Pedro Morte
Fundador y Creador de DeportesFit.
Desde Valladolid, España.
